Disminuyendo el Estrés

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¿Qué puedo hacer para disminuir el estrés?

Algunos TIPS para averiguar .

¡Checa cuáles funcionan mejor para ti !!!

 1. Aprende nuevas maneras para relajarse …  ejemplos : respiraciones profundas con ojos cerrados ,visualizaciones positivas para tu vida, imagina   situaciones felices y   donde te sientas en PAZ!

 2. Reconoce las cosas que no puedes cambiar, haz lo mejor que puedas con lo que tengas pero no te claves.

 3. Haz ejercicio. … de  preferencia por las mañanas, 20-60 min 5-6 veces por semana, busca  una rutina que te agrade como zumba, yoga pilates, vete a correr,  etc. 

4. Haz algo que disfrutes . … de prefencia que tenga que ver con el contacto con la naturaleza , toca la arena o  el césped  con tus pies descalzos.

 5. Conéctese con sus seres queridos. … llámalos mándales mensaje es importante demostrarles a los que queremos que ahi estamos pendientes. Tu te terminas sintiendo mejor y reduce tu stress.

  6. Duerma lo suficiente de 6:30-8 hrs diarias de preferencia

 7. Aliméntate mejor come más natural y también  incluye más vegetales verdes y proteínas de calidad como el  HUEVO Y EL SALMON, también en esta medida toma más agua natural 2 litros por día  aproximadamente.

 

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